大學生心理健康教育中心開展音樂催眠放松體驗活動

根據心理健康宣傳周方案安排，10月29日晚,大學生心理健康教育中心在心理劇展播廳舉行了“音樂催眠放松體驗”活動?；顒佑梢壮x老師主持,21級班級心理健康宣傳員及健心社會員一百余人參加。

活動開始易朝輝老師用一曲《Weightless》讓大家體驗音樂帶來的放松,讓同學們知道音樂是一種很好的減壓放松方法。易朝輝指出,催眠是一門科學,不同于睡眠，在生活中具有潛能開發、身心調節、心理治療等十余種作用，大家都可以用漸進式放松訓練有效的放松身心、調整狀態，從而更好的適應大學的學習生活。之后,他通過漸進式放松的方法，引導大家進入并體驗催眠放松狀態。最后，易老師現場選取兩人在臺前進行了催眠人橋展示，他說在二層及以上的催眠狀態下人的大腦肌群可以表現出更好的收縮能力，從而完成覺醒狀態難以完成的動作，這就是潛能的開發。在更深層級的催眠狀態下，可以和潛意識進行溝通對話，從而達到心理治療的目標。

活動在同學們的驚訝與掌聲中結束。通過本次活動，同學們體驗了音樂放松、催眠放松，了解了一些自我放松的方法，在未來的大學生活中，可以更好的了解自我、完善自我，不斷提升自身的心理健康水平，讓自己的大學生活更加出彩。